Ayuda para poder mantenerme como estoy y mejorar

[Jumanyi34]

No ingieras comida rápida. Si quieres bajar de peso o mantenerte como estás, lo mejor es dejar las comidas con grandes cantidades de grasas y empezar a comer más frutas y vegetales. No tienes que comer poco, sino comer lo necesario hasta que te sientas lleno pero siempre y cuando lo que comas sea sano.