27-08-2017, 07:52 PM
Te recomendaría empezar con cardios. Trota diariamente y vas aumentando el tiempo que trotas a medida que te sientas más preparado para poder hacerlo en mayor cantidad de tiempo. Para bajar de peso también hacer pequeñas rutinas de ejercicios en casa o asistir a un gimnasio: hacer abdominales, trabajar con flexiones también. Las sentadillas no vienen mal, pero lo más recomendable es hacer series de abdominales, las que puedas, e ir aumentando la cantidad de series a medida que tengas más resistencia.