27-08-2017, 08:19 PM
Hay muchos artículos sobre cómo bajar de peso en internet que ofrecen diversas series bastante buenas para lograr esto. Puedes hacer una rutina de 30 días y en la semana hacer ejercicios un día sí y un día no. Es importante empezar primero con calentamiento y luego ir con los ejercicios. Hacer el primer día 40 elevaciones de rodillas y 20 mountain climbers y los otros días otros ejercicios. Te recomiendo visitar ejerciciosencasa.es de donde saqué esa información y puedes leer más sobre el tema.