Ayuda para poder mantenerme como estoy y mejorar

[Eyaculator]

Lo mejor es mantener una vida activa con ejercicios y cardio. Puedes asistir a un gimnasio si te parece. También te recomiendo mantener una dieta saludable con frutas, vegetales. Las carnes cocidas también son excelentes para una dieta. Existen muchos suplementos que son excelentes también para bajar de peso y mantenerse en forma.