Ayuda para poder mantenerme como estoy y mejorar

[Armando Rondon]

¿Qué onda? He visto varios temas acerca de cómo bajar de peso y la verdad que me interesa mucho. Yo hoy en día no es que sea obeso pero me gustaría mantenerme en forma y quisiera saber acerca de formas para lograrlo. Sé que con ejercicios y dietas puedo lograrlo, pero si me podrían recomendar algo más específico como qué comer y qué hacer. Muchas gracias por la atención.