Ayuda para poder mantenerme como estoy y mejorar

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Si te quieres mantener como estas simplemente come bien y no sobre exageres con la comida chatarra y todo eso. Bajar de peso no es fácil, pero subir sí. Puedes asistir a un gimnasio donde podrías ponerte en forma y tonificarte un poco si también te agrada esa día. Hacer ejercicios en casa debería ser suficiente para mantenerte bien y también caminar, etc. Debes alejarte de la vida sedentaria.